風のままに進むんだ

美しく帆を張れ!ここに書いたものが遺言だー!

11月の運動結果

11月の運動結果は以下の通りとなった。

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242.5kmと、距離的にはまあ普通。
250kmに行きたかったのが本音だが、無理をせず月末休んだので未達だった。

だんだん寒くなってきたので走るには適してきている一方、ケガが怖い。
7.5kmを追って、無理してケガをしては意味がない。

内容は20km×6、10km×12。
20km走った翌日は疲れが残っているので休むことが多く、毎日走ることができていない。
10kmを毎日走った方が良いのだろうか(去年まではその練習方法だった)。
現状は結果が出ていないので間違っているかもしれないが、何事も試してみることが大事だ。

次のフルマラソンは2月なので、調整を続けたい。